Gamification

Inspirat poate de cartea lui James Clear, Atomic Habits, care marșează pe ideea acitivităților scurte, mici, care, făcute zilnic și împreună timp îndelungat, crează obiceiuri trainice, dar și de sloganul că „ceea ce măsori, poți controla mai bine” (sau „ce nu măsori, nu poți controla”), începusem în 2023 să notez zilnic câte 5 activități cărora le-am urmărit parcursul și progresul.

Acest articol cred că vine tocmai bine la începutul acestui nou an, când fiecare cumpănim și ne stabilim diverse obiective pe care să le atingem în următoarele 12 luni.

Și cum activitatea prinicipală sau preferată a multora dintre noi este gaming-ul, m-am gândit să transpun acest concept de gamification în viața reală, și m-am ajutat în acest sens de un tabel Habit Tracker pe care l-am procurat mulțumită aplicației Bookster, o bibliotecă online adresată companiilor. Tabelul îl puteți descărca și edita din următorul link.

Cele 5 activități pe care m-am focusat în 2023 au fost:

• citit, măcar câteva pagini pe zi sau un capitol dintr-un ebook;
• calm, 10 minute de meditație cu ajutorul unei aplicații online (aici ar funcționa orice meditație sau activitate similară, pentru cei care nu au aplicația);
• sport, orice activitate sportivă făcută, chiar și un mini-circuit de 1 minut și ceva, de câteva repetări cu gantere sau cu greutatea corpului;
• online, fie un articol online citit sau video urmărit, de câteva minute minim, din ariile de interes;
• gaming, aici minimul fiind stabilit de câte un joc sau puzzle de șah pe zi, cel puțin. (în cele mai multe zile, media a fost un nivel de joc pe mobil, pe care l-am revizuit la final de 2023, alături de alte jocuri, într-un articol scris.)

Odată anul 2023 terminat, am continuat măsurarea și urmărirea acestor activități și în 2024, astfel că pot face și o comparație între ani. Nu vă mai prezint activitatea din fiecare lună în parte, (deși am și aceste date disponibile, pentru cine e interesat) și vă prezint procentul de zile cu activități bifate per zile totale din ultimii 2 ani, în poza ce urmează:

Îmi doresc să găsiți inspirație sau motivație din această activitate a mea din ultimii 2 ani, ce poate fi sumarizară într-un tabel precum cel de mai sus sau într-o idee.

Și ca să mai punctez la capitolul questuri îndeplinite pe 2024, pe aplicația Strava am reușit să termin lunar challenge-ul de a face 3 workout-uri pe săptămână de 4 ori pe lună (în fiecare săptămână din lună), alături de challenge-ul de a alerga măcar 5 km în fiecare lună (pe care se pare că i-am alergat mai puțin în Ianuarie).

Datele complete includ de câte ori în 2023 și 2024 am mers la sală, la alergat, la fotbal, zile când am făcut acasă un mini-workout, serii de flotări, sesiuni de stretching, de group fitness, de cycling sau antrenamente online. La rugămintea voastră vă pot oferi și aceste date dar per total, în 2023 am avut 430 de astfel de sesiuni de sport adunate, alături de 346 de sesiuni sportive în 2024.

Sunt exemple din acele mici victorii personale, dar care ne pot da sentimentul de împlinire și motivație să continuăm mai departe activitățile spre îndeplinirea target-urilor dorite de fiecare.

nu în ultimul rând…

Doresc să închei articolul și totodată seria de articole de la cumpăna dintre ani cu o știre tot din domeniul gaming-ului, destul de recentă. În acest articol puteți afla despre Ana Dumbravă, jucătoare de CS:GO, ce a obținut la începutul acestui an la Belgrad premiul de cea mai bună jucătoare din lume de CS:GO, pentru al treilea an consecutiv! 👏

Un exemplu mai bun de inspirație și motivație nici c-aș putea găsi acum pentru voi 🙂

Rămâne să continui seria de review-uri pentru câte un joc video din fiecare an, unde am rămas data trecută la un joc din anul 2009.

Până data viitoare,

vă doresc să aveți un început de an așa cum vă doriți,

Keep calm and play on!